생리컵 용량은 몇 ml일까?

생리컵 용량은 이미 측정되어 있는 유일한 숫자입니다 — 읽는 법만 알면요.

대부분의 생리용품은 정작 알고 싶은 숫자를 감춥니다. 패드나 탐폰은 흡수해 버리기 때문에, 무게를 재지 않는 한 양은 사라집니다. 생리컵은 다릅니다. 생리용품의 모습을 한 계량컵이니까요.

그래서 컵은 많은 사람이 답하지 못하는 질문 — 나는 실제로 얼마나 흘리는가? — 에 가장 쉽게 답할 수 있는 방법입니다.

생리컵 용량은 보통 얼마나 되나

브랜드와 모델에 따라 편차가 크므로 아래 수치는 정확한 값이 아니라 대략적인 구간으로 봐주세요. 믿을 수 있는 숫자는 본인 컵에 표기된 값입니다. 대부분의 제조사가 ml 단위로 용량을 명시하고, 컵 안쪽에 눈금이 새겨진 제품도 많습니다.

비교하기 전에 알아둘 것 두 가지:

• 표기 용량은 보통 공기구멍이 아니라 컵 가장자리까지의 값입니다. 실제로는 가장자리에 닿기 훨씬 전에 비우게 되므로, 실제로 빼내는 양은 표기 숫자보다 적은 경우가 많습니다.
• 용량과 착용감은 별개입니다. 큰 컵이 무조건 좋은 게 아니고, 밀착이 안 되는 컵은 이론상 용량이 아무리 커도 샙니다.

컵 용량을 실제 수치로 바꾸기

의미 있는 측정값은 컵의 용량이 아니라 얼마나 찼는지, 그리고 몇 번 비웠는지입니다.

1. 컵을 비울 때 대략 얼마나 찼는지 기록합니다 — 1/4, 절반, 3/4, 가득.
2. 컵의 표기 용량에 그 비율을 곱합니다. 30ml 컵을 절반쯤에서 비웠다면 약 15ml입니다.
3. 양이 많은 날만이 아니라, 생리 기간 전체의 모든 횟수를 더합니다.

그 합계가 이번 주기의 총량입니다. 이걸 손으로 계산하는 건 번거롭고, PeriodVol이 존재하는 이유가 바로 그것입니다 — 컵이 얼마나 찼는지 탭하면 계산과 누적 합계를 대신 해줍니다. 계정 없이, 기기 안에서요.

80ml라는 숫자는 어디서 왔나

과다월경에 대해 찾아봤다면 80ml라는 수치를 봤을 겁니다. 과다월경(HMB)의 오래된 임상 기준선으로, 하루가 아니라 생리 기간 전체의 총량입니다.

이 숫자가 유용한 이유는 주로, 진료실에 가져갈 구체적인 것이 생기기 때문입니다. "생리량이 많은 것 같아요"로는 판단하기 어렵습니다. "최근 세 주기가 95ml 정도였고, 둘째 날엔 30ml 컵을 세 번 비웠어요"는 완전히 다른 대화가 됩니다.

80ml는 그 대화를 위한 참고점이지 진단이 아닙니다. 이를 넘겨도 아무 문제 없는 사람이 많고, 밑돌아도 살펴봐야 할 증상이 있는 사람도 많습니다. 양은 여러 신호 중 하나일 뿐이고 — 피로감, 덩어리, 갑작스러운 대량 출혈, 생리가 일상을 얼마나 방해하는지가 모두 중요하며, 의료진은 이를 종합해 판단합니다.

측정 도구로서 컵 vs 패드 vs 탐폰

탐폰은 그래도 표준이 있어서 — 레귤러, 슈퍼, 슈퍼플러스가 정해진 흡수량(g) 구간에 대응합니다 — 젖은 정도로 추정하는 게 어느 정도 가능합니다. 가장 어려운 건 패드입니다. "일반"이나 "오버나이트"가 브랜드마다 다른 의미이기 때문입니다.

무게를 재지 않고 실제 측정에 가장 가까운 값을 얻고 싶다면, 컵이 답입니다.

자주 묻는 질문