먼저 짧은 답. 한 주기에 30~40ml가 평균이고, 80ml를 넘으면 과다월경이에요. 흠뻑 젖은 일반 패드로 치면 16개쯤이 80ml고요. 그 숫자가 어디서 나왔는지는 생리량, 얼마가 정상일까에서 설명해요. 이 페이지는 그걸 점수로 재는 방법이에요.
PBAC(그림 출혈량 평가 차트)는 한 생리 동안 쓴 패드·탐폰·덩어리를 점수로 바꿔 생리가 많은지 보여주는 차트예요. 이 페이지에는 인쇄용 1~8일차 기록표와 항목별 점수, 점수 매기는 방법, 그림 세 단계가 뜻하는 것, 그리고 PBAC와 월경 평가 차트가 '큰 덩어리'를 어떻게 정의하는지가 있어요. 다 더한 총점을 읽는 법은 계산기 페이지의 PBAC 점수 해석에 있어요.
PeriodVol 열기 — 디지털 버전실험실 검사 없이 출혈량을 추정하는 간단한 방법이에요. 매일 갈아 쓴 패드·탐폰 수와 흡수 정도, 덩어리, 범람을 기록해요. 각 항목에 점수(PeriodVol은 추정 부피)가 매겨지고, 합계로 정상인지 과다인지 알 수 있어요. 객관적 출혈량 측정(실험실 '알칼리 헤마틴법')은 일상 진료에서 비현실적이라 의사들이 이런 차트를 널리 써요.
PBAC은 Higham, O'Brien, Shaw가 1990년에 도입한 가장 널리 쓰이는 그림 차트예요. 각 제품을 얼마나 묻었는지 그림에 맞춰 점수를 매기고, 생리 기간 전체의 점수를 더해요.
| 항목 | 약하게 묻음 | 보통 | 완전 포화 |
|---|---|---|---|
| 패드 | 1점 | 5점 | 20점 |
| 탐폰 | 1점 | 5점 | 10점 |
여기에 작은 덩어리 1점, 큰 덩어리 5점, 범람 1회당 5점이 더해져요. 총점 100점 이상이면 과다월경출혈(월경과다)이 의심되고, 이는 대략 한 주기 80ml 초과에 해당해요. PBAC 점수 계산기로 직접 합산할 수 있고, 구간별 의미는 거기 PBAC 점수 해석에 정리돼 있어요.
원본 차트는 각 단계를 패드·탐폰 그림으로 보여줘요. 말로 풀면 — 차트의 표현이 아니라 우리 표현이에요 — 약하게 묻음은 작은 자국만 있고 대부분 깨끗한 상태, 보통은 절반쯤 젖은 상태, 완전 포화는 끝에서 끝까지 흠뻑 젖은 상태예요. 총점을 가장 크게 움직이는 건 '보통'과 '포화' 사이의 판단이에요 — 포화 패드 하나가 보통 패드 넷과 같으니까요. 어떻게 부를지 정했으면 한 생리 내내 같은 기준으로 부르세요.
위 점수 체계를 한 장에 담았어요. 인쇄해서 갈아 쓰는 곳에 두고, 패드나 탐폰을 갈 때마다 해당 줄에 표시하세요. 생리가 끝나면 줄마다 표시 수를 세고 점수를 곱해 줄 합계를 더하면 돼요.
| 항목 | 1일 | 2일 | 3일 | 4일 | 5일 | 6일 | 7일 | 8일 | 표시 수 | 점수 | 줄 합계 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 패드 — 약하게 묻음 | × 1 | ||||||||||
| 패드 — 보통 | × 5 | ||||||||||
| 패드 — 완전 포화 | × 20 | ||||||||||
| 탐폰 — 약하게 묻음 | × 1 | ||||||||||
| 탐폰 — 보통 | × 5 | ||||||||||
| 탐폰 — 완전 포화 | × 10 | ||||||||||
| 작은 덩어리 100원 동전(~2.5cm)보다 작음 | × 1 | ||||||||||
| 큰 덩어리 100원 동전(~2.5cm) 이상 | × 5 | ||||||||||
| 범람 옷이나 침구로 샘 | × 5 | ||||||||||
| 이번 생리 PBAC 총점 (줄 합계를 모두 더함) — 100점 이상이면 과다월경출혈을 시사 | |||||||||||
화면에서 더하고 싶다면 줄별 개수를 PBAC 점수 계산기에 넣으세요. 세는 것 자체가 싫다면, PeriodVol이 같은 패드·탐폰을 탭 한 번으로 기록하고 양을 밀리리터로 추정해요.
여러 의료기관이 Higham PBAC을 바탕으로 자체 버전을 내놓았는데, 특히 덩어리 크기 정의가 조금씩 달라요:
PBAC 이후 여러 검증된 그림 차트가 나왔어요. 크게 추상적 점수를 주는 것과, 실제 밀리리터로 보정된 것(실험실 알칼리 헤마틴법 대비 검증)으로 나뉘어요:
| 차트 | 단위 | 비고 |
|---|---|---|
| PBAC — Higham 1990 | 점수 | 원조; 100점 이상 = 과다 |
| Janssen 차트 — 1995 | 점수 | 개선판; 기준점 185 |
| Barr 차트 — 1999 | 점수 | 청소년용 그림 차트 |
| Wyatt 픽토그램 — 2001 | 밀리리터 | 각 그림 = 실제 mL, 알칼리 헤마틴 검증 |
| Magnay 픽토그램 — 2014 | 밀리리터 | 현대 고흡수(울트라) 패드용 mL 보정 |
PeriodVol은 밀리리터로 결과를 보여줘서 Wyatt·Magnay 픽토그램과 같은 계열이고, 닥터 리포트에는 PBAC 환산 점수도 함께 표시해요 — 의사가 어느 척도에 익숙하든 비교할 수 있게요.
단일 표준은 없어서 차트마다 달라요. 많이들 찾는 비교표예요:
| 출처 | '큰 덩어리' 기준 | 대략 크기 |
|---|---|---|
| 월경 평가 차트(캐나다 혈우병협회) | 1cm보다 큼 | ~1cm |
| 일반 HMB 지침(NHS / ACOG) | 2.5cm / 1인치 동전보다 큼 | ~2.5cm |
| PeriodVol 앱 | 동전 크기(~2.5cm) — 한국어판은 100원 동전 | ~2.5cm |
| 호주 PBAC | 50센트 동전 정도 | ~3.2cm |
동전 참고: 한국 100원 ≈ 24mm · 500원 ≈ 27mm · 호주 5센트 ≈ 19mm · 호주 50센트 ≈ 32mm. 어느 차트를 쓰든, 동전보다 큰 덩어리가 자주 나오면 의사에게 알리는 게 좋아요.
PBAC 점수는 영리한 대용치예요: 약 100점이 Hallberg의 1966년 인구 연구에서 정립되고 FIGO 비정상 자궁출혈 정의에 쓰이는 80ml 과다 기준과 맞아떨어져요. 하지만 점수는 추상적이라 "112점"만으론 와닿지 않죠.
PeriodVol은 같은 그림 원리를 쓰되, 각 제품을 추정 밀리리터로 바로 환산해요. 패드·탐폰·컵과 흡수 정도를 탭하면 하루·주기 출혈량을 ml로 보여주고, 80ml 선을 표시하고, FIGO 정상 범위와 비교한 닥터 리포트도 만들어줘요. 차트의 디지털·자동 버전인 셈이에요 — 점수를 더할 일이 없어요.
PeriodVol로 자동 추적하기PBAC는 생리 출혈량을 추정하는 종이 차트예요. 매일 사용한 패드·탐폰과 흡수 정도, 덩어리, 범람을 표시하고 점수를 더해요. Higham, O'Brien, Shaw가 1990년에 과다출혈을 간단히 평가하는 비실험실 방법으로 도입했어요.
네. 이 페이지에 인쇄용 1~8일차 기록표가 있어요. 항목별로 한 줄(패드·탐폰 각 세 단계, 작은·큰 덩어리, 범람), 날짜별 칸, 줄마다 점수와 줄 합계 칸이 있어요. '이 차트 인쇄하기' 버튼을 누르면 기록표만 인쇄돼요.
패드는 약하게 묻으면 1점, 보통 5점, 완전 포화 20점이에요. 탐폰은 1·5·10점이에요. 작은 덩어리 1점, 큰 덩어리 5점, 범람 1회당 5점. 생리 기간 전체의 점수를 더해요.
한 생리 동안 PBAC 총점이 100점 이상이면 과다월경출혈(월경과다)이 의심돼요. 이는 대략 한 주기에 80ml를 넘는 출혈에 해당해요. 원 검증에서 100점 기준의 민감도·특이도는 80% 이상이었지만, 이후 연구마다 기준점은 다양해요.
이 페이지의 기록표는 8일차까지 칸이 있어서 대부분의 생리를 담아요. 더 오래 출혈한다면 한 장 더 인쇄해 이어서 표시하세요. 중요한 건 며칠이든 한 생리 전체의 총점이에요.
차트마다 달라요. 캐나다 혈우병협회 차트는 1cm보다 크면 큰 덩어리로 봐요. 일반 임상 지침은 흔히 '2.5cm(1인치) 동전보다 크면'을 써요. 호주 PBAC는 큰 덩어리에 50센트 동전(약 3.2cm), 작은 덩어리에 5센트 동전을 써요. PeriodVol 앱은 약 2.5cm를 큰 덩어리 기준으로 안내해요(한국어판은 100원 동전).
정확히는 달라요. PBAC는 기록을 점수로 환산하고, 약 100점이 80ml 과다출혈 기준에 대응해요. PeriodVol은 같은 그림 방식을 쓰되 각 제품을 추정 밀리리터로 직접 환산해서 추상적 점수 대신 실제 ml을 보여줘요.
네. PeriodVol은 디지털 그림 차트처럼 작동하는 무료 앱이에요. 제품과 흡수 정도를 탭하면 출혈량을 추정 밀리리터로 보여주고, 80ml 기준선을 표시하고, 닥터 리포트도 만들어줘요.
PeriodVol은 의료기기가 아니며 이 페이지는 교육용이지 의학적 조언이 아니에요. 위 점수·기준은 아래 임상 문헌에 근거해요.